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Imagen corporal

Aunque a menudo se subestima su importancia, mantener una imagen corporal positiva es una de las claves para mantener un peso saludable, sexy. Es imperativo que ganar confianza en su fisiología de cuerpo único, así te evitas participar en el diálogo interno negativo y comportamientos de control del cuerpo que impiden la bajar de peso.

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Los siguientes son maneras específicas en que pobre imagen corporal puede torpedear los esfuerzos de bajar de peso (y por el contrario, cómo una imagen corporal positiva puede facilitar la bajar de peso):

Sentir sobre tu cuerpo se convierte en uno mismo-satisfaciente que cuanto peor te sientes acerca de tu cuerpo, el peor tratas a tu cuerpo, incluyendo opciones alimenticias pobres y no comprometerse en el autocuidado regular. ¿No ha notado esto? Puede ser muy difícil de tratar su cuerpo cuando no te gusta.

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El estrés inherente a tener una imagen corporal pobre (es decir, constantemente diciendo cosas malas sobre tu cuerpo y sentir que su cuerpo no es lo suficientemente bueno) activa una respuesta de estrés en su cuerpo, haciendo más difícil la bajar de peso.

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Su perspectiva es su realidad: cuanto mejor te sientes acerca de tu cuerpo, mejor te sientes sobre tu vida. Y mejor te sientes acerca de tu vida, más inclinación le son evitar comer emocional–que a menudo conduce al aumento de peso.

El amor más incondicional y aceptación tienen para su cuerpo, más fácil es concentrarse en comer para la salud y ganar vitalidad en lugar de comer para bajar peso–que a menudo implica privación seguida de atracones y de peso.

Tener un cuerpo imagen conduce al mito que sólo al llegar a tu peso ideal puedes ser feliz, teniendo mucha de la diversión y la alegría de la vida. No a mencionar que es patentemente falso.

Mejor su cuerpo imagen, cuanto más motivado estás y más te enamoras con el viaje de autodescubrimiento que es naturalmente una parte de cualquier bajar de peso exitosa, a largo plazo.

Mejor su imagen corporal, más empoderada queda escuchar las señales de hambre natural de su cuerpo, creando una relación pacífica y consciente con la comida (y dentro de todas las otras facetas de su vida así).

Por lo tanto, seguir adelante, que enfoque sus esfuerzos de bajar de peso, Rétate a ti mismo de un lugar del cuerpo el amor y aceptación, en lugar de autojuicio y ridículo. Ahora mismo, en este momento, eres digno y razonar.